0Moji Favoriti
0Moja Korpa
Prikazano 1-10 od 10
Kada bi napravili anketu i pitali ljude “koja su dva najvaznija hormona za osobe koje aktivno treniraju”, gotovo svi bi se slozili da je najbitniji testosteron(ovde stavis link do bloga o testosteronu), a oko drugog hormona bi se raspravljalo. Ne bi bilo jednoglasno misljenje nego bi variralo.
Retko ko bi pomenuo hormon rasta, sto je sa naucne strane nonsens, jer on vrsi jako bitnu ulogu u nasem organizmu.
Zasto ljudi malo znaju o hormonu rasta?
Pa prosto zato sto se generalno u drustvu hormon rasta ne smatra tako bitnim. O njemu se mnogo manje zna, mnogo manje pise i jednostavno nije zanimljiv. Prosto testosteron pleni svu paznju i sve oci su uprte ka njemu. A to ne bi trebalo biti tako i zato sam resio da napisem ovaj blog i iznesem neke cinjenice vezane za hormon rasta. Osobe koje zele da izgledaju fizicki lepse ih moraju uzimati u obzir.
Sta je hormon rasta?
Hormon rasta, ili HGH (Human Growth Hormone), je odgovoran za rast i obnavljanje celija. Njega cine skup od 191 aminokiseline koje uticu na taj proces. Lucenje ovog hormona je veoma kompleksan proces. On se luci iz hipofize ali tek nakon sto odredjeni hormon (GHRH) koji je proizveden u Hipotalamusu (deo mozga) utice na nju, odnosno da joj signal da je telu potreban hormon rasta.
Isto tako, Hipotalamus svojim drugim hormonom (GHIH) daje signale hipofizi da ne proizvodi hormon rasta.
Obzirom da je ovo jako kompleksan proces, od izuzetnog je znacaja da sve ostane u normalnom skladu kako ne bi doslo do nekih poremecaja u mladosti. U suprotnom, bicete svedoci “patuljastog” ili “dzinovskog” rasta.
Koje su funkcije hormona rasta?
- Ona njegova funkcija koja je za nas najbitnija je ta sto on duplira celije. Od jedne pravi dve i tako stimulise rast svakog tkiva u organizmu, pa tako i misicnog tkiva. Zato i jeste toliko trazen od strane bodibildera i svih drugih sportista.- Igra kljucnu ulogu u regeneraciji i ozdravljenju misicnog tkiva nakon treninga ili nakog povreda.
- Zatim, isto i kao testosteron, povecava sintezu proteina u misicima.
- Osnovna funkcija ovog hormona je rast kostiju tokom detinjstva i adolescencije. On podstice deljenje i specijalizaciju celija hrskavice i kostanog tkiva i tako povecava visinu.
- Utice na regulaciju metabolizma masti, hidrata i proteina. On igra bitnu ulogu jer podstice pretvaranje masti u energiju za razliku od insulina koji u tom slucaju favorizuje hidrate. Zato su hormon rasta i insulin oponenti jedan drugom.
- Sto se tice skokova i padova kod lucenja hormona rasta, najvise se luci kod deteta pri rodjenju i u toku puberteta a naglo pocinje da pada od 40. godine.
Ovaj jako bitan hormon je takodje odgovoran za kvalitet nasih tetiva, ligamenata, pobolsava holesterol i podmladjuje nasu kozu da izgledamo puno mladje.
I za kraj da naglasimo da je jako bitno da se potrudimo da ovaj hormon steknemo sto vise prirodnim putem. A to mozemo jedino kvalitetnim snom. Dakle hormon rasta se luci tokom veceri dok spavamo, par sati nakon sto zaspemo dok smo u fazi dubokog sna.Nova generacija ima naviku da navije alarm i da ga odlaze citavih sat vremena! Tim postupkom se nismo ni malo odmorili vec je to samo potroseno vreme.
pridruzite se telegram grupi
